co pod

[...] wypoczynku, czas na jedzenie) więc postanawiam jeszcze przymasować przynajmniej do końca września (od pazdziernika wracam na studia i zacznie się gonitwa). Micha pójdzie pod lupę bo teraz 8h dziennie siedzę za biurkiem. Nie wiem czy nie wrzucić jakiegoś mono już, bo nigdy nie brałem, czy lepiej dopiero po redukcji? Może ktoś z was mi doradzi. [...]

witam dziekuje Demolub Boisz się tego podciągania widzę. Skoro chcesz wiosło Twój wybór. Ja nie należę do osób co się czegoś boja , zostaje przy podciąganiu. co do reszty to rozumiem i zrobię wszystko jak należy . [...]

[...] praca mięsni obłych. np weźmy Ciebie za przykład Ronnie - masz większy potencjał niż to co teraz na sobie trzymasz, ale nie zrobisz tego jak nie wywalisz treningu strikte pod siłe, i nei zaczniesz docierać do mięśni w inny sposób. CUN, regeneracja, czucie. - nie same hormony odpowiadają za progres. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-28 [...]

[...] tak, to można wszystko dorzucić, ale po co, gdy na rack pulla(środek piszczela) nie biorę nawet 200. Tak jak mówię, na dniach doszlifuje skosy 45st, no i to będzie struktura pod spokojnie 300kg na rack pula (Dolna belka, ta z okuciem metalowym jest wymierzona pod mój środek piszczela. Ona będzie wzmocniona aż w 3punktach, na każdą 2skosy 45st i [...]

Wraz z przebudową stadionu na Łazienkowskiej, zniknie "żyleta" i miejsca na łukach, które upodobali sobie pseudokibice. - Legia poradzi sobie bez "żylety" - mówi prezes kluby Leszek Miklas. Czy to kolejna odsłona konfliktu władz klubu z pseudokibicami Legii? Trwa "zimna wojna" między władzami klubu a "radykalnymi [...]

Eveline teraz nie mają wyjścia trochę robie pod nich troche pod siebie ;) Wklejam na jutro ...nie wiem jak z tym twarogiem czy może raz w tygodniu być? Dostałam sporo twarogu i będzie na obiad wiec w sumie wpisałam i sobie. W razie co mam czas na poprawki ;) Przyznam ze dziś zjadłam wszystko i nawet byłam głodna . Tak to bywa ;) [...]

to lepiej zakladaj okulary bo moze teraz nie odczuwasz efektow uvb i uva w solarium ale moze miec to negatywny wplyw na twoje oczy w przyszlosci. A co do koloru jasniejszego pod oczami na skutek opalania to jest to spowodowane tym ze skora w tymze rejonie jest ciensza i nie zawiera pigmentu tak jak na pozostalej powiechszni ciala.Takze obszar pod [...]

[...] porównanie? co ma złodziej do broniącego się typa przez jakaś cizią? Że niby to pójście na łatwizne? To co,moze ma jej wysłac pismo żeby była łaskawa go nie ruszac bo ją poda do sądu,moze jeszcze niech wystosuje prośbe ze jak będzie go drapać po ryju to niech zrobi po obu policzkach tyle samo rys i takiej samej długości żeby było [...]

[...] sie kulturalnie wobec kobiet ale uwazam ze nie wszystkie na to zasluguja. KIedys mialem sytuacje ze mocna juz pijany zasmialem sie z makijarzu klientki(wygladala jakby miala podbite oczy tyle tuszu nawaliła) i dostalem serie 6 lisci pod rzad. Na poczatku smialem sie z niej ale pod koniec nie bylo mi wesolo, bylem nawaliny tak ze nie moglem sie [...]

[...] sporo komplementow, za co bardzo dziekuje bo to milo wiedziec, ze ktos docenia nasza prace. Ok. 2 lata temu kiedy wypalilam sie i postanowilam zamknac rozdzial w moim zyciu pod tytulem pielegniarstwo (przykre jest stracenie powolania przez glupie bledy systemu), musialam troche odpoczac, przemyslec sobie kilka spraw, przewartosciowac a przede [...]

[...] drugi raz miała się bawić w ciąze, to uważałabym co jem przed porodem. Nie wiem czy to przypadek, ale akurat chłopaczyska mi tak na żołądku leżały, ze nic mi się nie chciało pod koniec jeść. Nie wiedzieć czemu dzień przed porodem i potem w trakcie 5 dni w szpitalu zaczęły mi wchodzić bułki żytnie i kabanosy wieprzowe, które mi Małż na potęgę [...]

heh, ja postanowilem skonczyc z robieniem 80 przysiadow na serie, bo to juz podchodzilo pod wytrzymalosc... mam 18 lat, trenowalem troche gore na silce, to pomyslalem ze moge i jumpa porobic na silce, zamiast kicać... dzisiaj na silce zalozylem sobie ladnie troszeczke na sztange i zaczalem robic przysiady (cwicze w szkole) i przybiega do mnie [...]

[...] nadzieję, że finalnie sylwetka będzie jak marzenie. Tak sobie wymyśliłam %-) Dziś z jedzeniem się nie popisałam, to była czysta improwizacja ;D Przyznam się, że liczę, że podpowiecie mi jak mam rozłożyć makro żeby wszystko grało. Dzisiejszy trening poszedł tak: Rozgrzewka Przysiad 5x5 - 25 kg,30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg Wyciskanie leżąc, [...]

[...] Komentarzten kto ten trening wymyślił miał nieźle nasrane%-) Curtis - szło na raty, ciężko w cholere, przerw niezliczona ilość%-) Przysiad - na początku lajcik, pod koniec męka Pompka - najłatwiejsze ćwiczenie%-), szło na raty Sumo dl - o kierwa, co tu przerw było, masakrycznie męczy Pajacyki - początek żwawo, koniec emerycko %-) Mam [...]

[...] Patrz sie po prostu cały czas przed siebie, bardziej w dół jak w góre, po prostu naturalnie w miare. Głowa ma być w jednej pozycji :-) 2 - zepnij poślady! napnij te nogi pod kątem prostym, też niech będą w sztywnej pozycji a nie gibasz nimi w góre i w dół :-) samo spięcie pośladek dużo da. Wogóle całe ciało napięte ma być, mam nadzieje ze [...]

wiesz, co normalnie wiosło robie w innym miejscu, mniej rozlaźle bo trzymam się znacznie stabilniejszego przedmiotu niż ławeczki do brzuszków %-). Ustawiłam się pod kamere, bo widzisz jakie tam światło na strychu jest tragicznie. Troche to głupie było no ale... No, ja mam nadzieje :-D ______________________________________________ Aha coś sobie [...]

czasami polewam żarcie oliwą, ale się skończyła no i wzięłam co było pod ręką%-) Ostatni raz robiłam to ćwiczenie, klatke i tak lepiej przy dipsach czuje ;-)

[...] tak przedramienia jak ostatnio wiosło hantlem - może być, mały progres :D, ładnie umordowało, wysiadał mi już chwyt tutaj widze różnica w sile prawa - lewa ręka, prostowniki pod koniec j**ały niemiłosiernie wiosło oburącz - k***a po wiośle hantlem to głupota, prostowniki zayebiście bolały, coś pokombinuje bo tak być nie może, upadki mięsniowe co [...]

Dobra jestem już %-) _____________________________________________ katlak, Viki, Dotka, Kajtek przesadzacie :)) Dawid, dzięki przekaże rodzicom, że kuchnia się podoba %-) Olka, bo moja tłusta jest :D na zdjęciach tak wyszło, w talii mam koło 66cm ;-], także jak na mój wzrost to sporo Szit, }:-( Neysha, dzięki co Ty gadasz ja się zawsze opyerdalam [...]

[...] bo dawno męczone 1. Przedni - k***a taka genialna jestem... barki mnie od sztangi bolały to sobie grubą bluze zarzuciłam na nie, sztanga w 5. serii wypadła mi i j**nęła o podłoge... tak to ok, dziś stóp nie odrywałam i starałam się tempować ;-] 2. Secik - morderczy, ledwo na nogach mogłam ustać 3. Wykroki - kopanie leżącego, pod koniec gleba [...]